ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഘടകമാണ് അയൺ അഥവാ ഇരുമ്പ്. കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം അനിവാര്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ അത് വിളർച്ച ഉൾപ്പെടെയുള്ള കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രവാസി മലയാളി കുടുംബങ്ങൾക്കിടയിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത്തരം പോഷകക്കുറവുകൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.
തുടർച്ചയായീ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ക്ഷീണവും ശാരീരിക തളർച്ചയുമാണ് അയൺ കുറവിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണം. ചർമ്മത്തിലെ വിളറിയ നിറം, ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അകാരണമായ തലകറക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന എന്നിവയും ഇതിന്റെ ഭാഗമായി കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ കൈകാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ തണുപ്പ്, നഖങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥ, നെഞ്ചിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുക എന്നിവയും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനകളാണ്.
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താത്തതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒപ്പം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായാൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് മുതിരാതെ കൃത്യമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുകയും വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം അയൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുകയും വേണം.
